Um das Erlebnis voll und ganz zu integrieren, lade ich dich ein, dir nach der Session etwas Zeit für dich zu nehmen. Integration ist sehr wichtig und bedeutet, dem Körper und Geist Raum zu geben, um sich an die Veränderungen und Erkenntnisse der Session anzupassen. Eine Session kann tiefgreifende Veränderungen und neues Verständnis bringen. Damit diese Erfahrung nachhaltige Wirkung hat, ist es wichtig, sie bewusst in dein Leben zu integrieren. 

Integration bedeutet, über die gewonnenen Einsichten nachzudenken, Emotionen zu verarbeiten und Wege zu finden, das Gelernte im Alltag anzuwenden – sei es in deinem Verhalten, in Beziehungen oder deinen Prioritäten. Durch diesen Prozess vertiefst du dein spirituelles Wachstum und lebst authentischer. Die Integration einer Session ist ein fortlaufender Prozess, der Zeit und bewusstes Handeln erfordert. Vertraue auf deine innere Weisheit, habe Geduld mit dir selbst und lass dich von der Erfahrung leiten, während du weiter wächst und dich entwickelst. Wenn du keine klaren Erklärungen oder Erkenntnisse für deine Erfahrungen in einer Session oder Veranstaltung findest, lass das Bedürfnis nach einer Erklärung los. Dein Ego will eine Geschichte, aber dein Körper feiert einfach die Freiheit, die du dir geschaffen hast.

Dies ist eine tiefgehende Heilungsarbeit. Obwohl es ein Weg der Hingabe ist, ist er keinesfalls passiv. Für diesen Weg ist es erforderlich, dass du die Verantwortung und Souveränität für deine Reise übernimmst. Unsere Heilungsreise kann auch unangenehm und herausfordernd sein. Deshalb ist es wichtig, dich selbst auf deinem Weg immer bestmöglich zu unterstützen. 

Manche merken nach jeder Session sofort eine Veränderung, andere nicht – beides ist völlig okay und Teil deiner eigenen Reise. Es gibt kein ‚richtig‘ oder ‚falsch‘. Dein System zeigt dir, was du bisher vielleicht nicht sehen wolltest, und braucht Zeit, um sich an die Veränderungen anzupassen. Sei liebevoll zu dir selbst und verurteile deinen Prozess nicht.

Nimm dir Zeit, über das Erlebnis nachzudenken, es aufzuschreiben oder mit einem vertrauten Menschen darüber zu sprechen. So kannst du die Bedeutung vertiefen und neue Einsichten gewinnen. Meditation, Yoga oder Achtsamkeit können dir helfen, mit der Essenz des Erlebnisses verbunden zu bleiben und Präsenz im Alltag zu bewahren. Wenn du die Erkenntnisse in dein Leben integrierst, kannst du authentischer leben und Entscheidungen treffen, die im Einklang mit deinen Werten stehen.
Indem du aufkommende Emotionen wie z.B. Freude, Angst oder Verwirrung anerkennst und verarbeitest, kannst du der Erfahrung mehr Sinn verleihen und die emotionalen Auswirkungen integrieren.
Der Austausch mit Gleichgesinnten oder einer spirituellen Gemeinschaft kann dir Zugehörigkeit und Unterstützung während des Integrationsprozesses bieten. Kümmere dich während der Integration um dein körperliches, emotionales und geistiges Wohlbefinden.
Sei dankbar für die Erfahrung und ihre Auswirkungen. Das vertieft deine Verbindung und fördert eine positive Einstellung zu den Veränderungen, die sie mit sich gebracht hat.
Kunst, Musik, Singen, Schreiben oder Tanz können dir helfen, die Einsichten und Emotionen der Erfahrung auszudrücken und zu verarbeiten. Vertiefe dein Wissen durch weiteres Studieren oder Forschen, um dein Verständnis der Erfahrung zu erweitern und neue Einsichten zu gewinnen. Formuliere klare Absichten, wie du die Erfahrung in dein Leben integrieren möchtest. Das gibt dir Fokus und Richtung für dein Wachstum. Zeit in der Natur zu verbringen hilft dir, dich zu erden und Frieden sowie Harmonie zu finden.
Akzeptiere, dass die Integration Veränderungen in deinen Überzeugungen oder Beziehungen mit sich bringen kann. Begegne diesen Veränderungen mit Offenheit.
Sei während des gesamten Prozesses freundlich zu dir selbst, besonders wenn du auf Herausforderungen stößt. Das hilft dir, die Reise mit Verständnis zu meistern. Akzeptiere die Ungewissheit und Geheimnisse des Prozesses und gib dich dem Verlauf hin. So kannst du Vertrauen und Frieden finden.

Erinnere dich daran, dass die Integration einer spirituellen Erfahrung ein persönlicher und einzigartiger Prozess ist, der sich über die Zeit entfaltet. Vertraue auf deine innere Weisheit, sei geduldig mit dir und lass dich von der Erfahrung auf deinem Weg begleiten.

Auch wenn du in der Session keine bewussten Wahrnehmungen hattest, war es eine starke Heilungserfahrung. Dein Körper könnte nach der Session Müdigkeit, Schmerzen oder sogar Erkältungssymptome erleben. Das passiert, weil sich dein System weiterhin reinigt und sich auf eine höhere Frequenz einstellt. Es ist sozusagen eine Entschlackung von unterdrückten Ängsten und Sorgen, die nun bewusst werden und unter Umständen auch auf körperlicher Ebene losgelassen werden.
Es kann sein, dass Emotionen nochmal gefühlt werden wollen, bevor Heilung möglich ist. Das wird vorbeigehen, also hab keine Angst und lass es zu. Vermeide eventuell unterstützend für ein paar Tage Alkohol, Kaffee und sonstige Stimulanzien und Substanzen. Bleib geerdet und trink viel Wasser.

Auch nach einer Session entgiftet sich dein Körper eventuell noch und lässt alles los, was nicht mehr zu dir gehört. Deshalb kann eventuell folgendes auftreten:
Häufiges Wasserlassen, laufende Nase, spontanes Husten, Gähnen oder Aufstoßen, energetisches Erbrechen, Durchfall, Hautirritationen, Parasiten, die den Körper verlassen, stärkerer Schweißgeruch, Schmierblutungen, wenn der Zyklus sich reguliert, …
Die Entgiftungsorgane wie Leber, Haut, Nieren und Darm werden aktiv und arbeiten optimal. Manche können grippeähnliche Symptome wie Fieber und Schwindel erleben. Das ist normal und zeigt, dass der Körper tiefsitzende, blockierte Energie loslässt, die den Fluss der Lebenskraft zuvor blockiert hat. Der Reinigungsprozess kann unangenehm sein, aber erde dich in dem Wissen, dass niederfrequente Gifte, Parasiten und negative Energien deinen Körper verlassen. Wenn du dich auf eine höhere Schwingung einstellst, muss alles, was nicht mehr dazu passt, gehen. Wenn du unangenehme Gefühle oder Symptome spürst, nimm dir Zeit, darüber nachzudenken, schreibe es gerne auf und frage deinen Körper, was er dir mitteilen möchte. Dein Körper weiß alles.

Wenn du einen Energieschub erlebst, nutze die Energie, aber übertreibe es nicht. Dein Körper ist noch dabei, sich selbst zu regulieren. Achte darauf, nicht auszubrennen. Wenn du einen Energiemangel spürst, ist dein Körper noch dabei, sich zu entladen oder zu reinigen. Oft kommt unterdrückte Erschöpfung jetzt ins Bewusstsein. Diese Müdigkeit ist Teil der Regeneration. Wenn dein Nervensystem lange im Stressmodus war, fühlt sich die Ruhe nach einer Session oft wie Müdigkeit an – es bedeutet aber, dass es sich beruhigt und entspannt. Erlaube dir, die nötige Ruhe nachzuholen. Wenn du mehr schlafen musst, tu es, und lass dein System wieder ins Gleichgewicht kommen.

Es kann sein, dass du intensive, glückselige Träume, luzides Träumen oder Schweben erlebst. Auch Albträume können auftreten – das ist völlig normal. Wenn dein Körper unerwünschte, stagnierende Energie loslässt, kannst du das in deinen Träumen sehen. Auch wenn es beängstigend wirkt, ist es ganz natürlich und unbedenklich.

Anbei ein paar Werkzeuge zur Erdung und Integration:
Schreibe deine Erfahrungen auf, dusche kalt, verbringe Zeit in der Natur, laufe barfuß, schwimme im See, Meer oder Fluss, mache entspannendes Yoga, meditiere, esse erdende Lebensmittel (z.B. Wurzelgemüse), mache Atemübungen, trinke viel Wasser, habe positive Gedanken, übe dich in Dankbarkeit, bewege dich mehr oder weniger (beides kann erdend wirken, achte hier auf deine Intuition), achte auf deine Sinne: Sehen, Riechen, Hören, Fühlen, Schmecken, beruhige dich selbst (zünde eine Kerze an, schaffe dir einen sicheren Raum, kümmere dich um deinen Körper), …

Wenn du spürst, dass Energie durch dich fließt, ist das völlig okay. Es ist deine eigene Energie, die bereit ist, stärker zu werden und ein fester Teil von dir zu sein. Es kann deshalb vorkommen, dass du dich spontan bewegst, sei es beim Meditieren, Tanzen oder auch im Ruhezustand, z.B. kurz vor dem Einschlafen. Zu Beginn kann die Energie etwas intensiv oder komisch wirken, aber dein Körper braucht einfach ein bisschen Zeit, um sich darauf einzustellen. Wenn du dich geerdet fühlst, lass die Energie einfach fließen. Du hast immer die Kontrolle. Es ist deine Lebensenergie, die wieder verstärkt in dir fließt.

Hier ein paar Werkzeuge wie du nach einer Session oder Veranstaltung in der hohen Energie und Schwingung bleiben kannst. Der Schlüssel ist, auf deinen Körper zu hören und ihn zu ehren: viel Wasser trinken, Sonnenlicht tanken, nährende Lebensmittel essen, Bewegung, lachen, Selbstfürsorge, Meditation und Visualisierung, lesen, Musik hören, singen, tanzen, barfuß gehen, frische Luft genießen, kreativ sein, genug Schlaf, Zeit in der Natur verbringen, Tagebuch schreiben, ausmisten, klare Grenzen setzen, authentisch sein, im Moment leben, positive Selbstgespräche führen, Bauchatmung, Dankbarkeit üben, sinnvolle Gespräche führen, Zeit mit geliebten Menschen und Haustieren verbringen, …

Vermeide folgendes:
Zu viel nachdenken, Bildschirme und soziale Medien, Dehydrierung, unregelmäßiger Schlaf, Alkohol, Rauchen, Drogen, etc., Negativität, unrealistische Ziele, unklare Grenzen, Fokus auf die Vergangenheit, Angst, Selbstzweifel, Stress, einseitige Beziehungen, keine Bewegung, Leben auf Autopilot, Chaos und Unordnung, Nachrichten und Klatsch, ungesunde Ernährung, toxische Umgebung, Überarbeitung, ungesunde Liebe, Neid und Eifersucht, …

Nach den Sessions oder Veranstaltungen fragen viele nach den Geräuschen und der Sprache, die ich teilweise verwende. Klang und Worte sind Energie. Jeder Klang hat eine eigene Frequenz und Resonanz. Diese Schwingungen helfen, das Nervensystem zu beruhigen und unterdrückte Emotionen zu lösen, damit sie an die Oberfläche kommen, gefühlt und losgelassen werden können. Zudem vertraue ich, dass sie dich jederzeit genau da unterstützen, wo du es gerade in dem Moment benötigst und es dich evtl. sogar an etwas erinnert, was schon längst in dir ist und immer ein Teil von dir war.

Vielleicht stellst du dir nun auch die Frage, wann deine nächste Session sein soll?
Nimm dir Zeit, auf dein Herz zu hören und die Erfahrungen aus deiner letzten Session oder Veranstaltung vollständig in dir zu integrieren. So fühlst du selbst, wann der passende Zeitpunkt für die nächste Session oder Veranstaltung ist.

Wenn noch Fragen bei dir auftauchen, wende dich gerne an mich. Ich unterstütze dich gerne dabei, mehr Klarheit zu erhalten.

Lasst uns immer mehr in unserer ganzen Wahrheit, Authentizität und Integrität leben. Wir sind hier, um zu lernen und zu wachsen. Die Einladung ist, die Veränderungen anzunehmen und die nötige Arbeit zu tun. Am wichtigsten ist, dass ihr den Prozess genießt, egal wie chaotisch oder wild er manchmal auch sein mag.